Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Il s’installe progressivement, souvent sans que l’on s’en rende compte. Fatigue chronique, irritabilité, perte de motivation, sentiment d’être submergé(e)… Petit à petit, le corps et l’esprit s’épuisent jusqu’au point de rupture. Lorsque le quotidien devient une source de stress permanent et que chaque tâche semble insurmontable, il est essentiel de s’accorder du temps pour se reconstruire.

Si vous vous sentez à bout, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et qu’il est possible de sortir de cette spirale d’épuisement. En tant que psychothérapeute, je vous propose un accompagnement adapté, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Mon objectif est de vous aider à comprendre les causes profondes de votre burn-out, à retrouver un équilibre et à reconstruire une relation plus apaisée avec votre travail et votre vie personnelle.

L’accompagnement que je propose repose sur plusieurs axes :

• Comprendre les mécanismes du burn-out : identifier les facteurs qui ont conduit à cet épuisement et mieux reconnaître les signes avant-coureurs pour l’avenir.

• Apprendre à relâcher la pression : développer des outils concrets pour gérer le stress, réguler les émotions et retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

• Se reconstruire progressivement : retrouver confiance en soi, renouer avec ses envies et poser des bases solides pour un quotidien plus serein et épanouissant.

Le burn-out n’est pas une fatalité. Il s’agit d’un signal d’alarme que le corps et l’esprit envoient pour indiquer qu’il est temps de prendre soin de soi. Se donner la permission de ralentir et de demander de l’aide est une étape essentielle pour aller mieux.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), sachez que vous avez déjà fait un premier pas en cherchant du soutien. Ensemble, nous travaillerons à votre rythme pour que vous puissiez retrouver énergie, confiance et sérénité. Vous avez le droit de prendre soin de vous, et je suis là pour vous aider dans cette démarche.